Dal sorriso alla risata si mettono in moto 12 muscoli del viso. Gli ultimi studi hanno dimostrato che una sana e liberatoria risata è un vero e proprio toccasana e migliora la qualità della nostra vita. Una ricerca dell’Università di Oxford assicura che ridere almeno 15 minuti insieme ad altre persone può arrivare a distrarci fino ad aumentare del 10% la soglia del dolore.
Ridiamo in media 18 volte al giorno, ma gli ottimisti di certo lo fanno anche di più. A tutto vantaggio della salute: ridere è davvero una medicina e sull’organismo ha effetti simili alla ginnastica, stando a studi dell’Università di Loma Linda, in California, dove è stato inventato perfino un “allenamento” a base di risate ripetute che accelera il battito cardiaco, migliora la circolazione, dilata i polmoni e brucia perfino calorie, al punto che per il sistema cardiorespiratorio cento risate possono equivalere a una decina di minuti di attività fisica.
Tra l’altro, sonore risate aumentano la circolazione del sangue al punto da favorire la guarigione delle ulcere venose delle gambe, secondo uno studio dell’ Università di Leeds in Inghilterra; inoltre, ridere migliora l’umore grazie alla liberazione di endorfine e di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori connessi al benessere e alla gratificazione.
Come spiega il neuroendocrinologo Lee Berk dell’Università di Loma Linda: «Sono sufficienti una ventina di minuti di video divertenti al giorno per sorridere quanto basta a ridurre lo stress, sollevare l’umore e avere anche effetti positivi sulla memoria».
